[...] razy w tyg krótkie intensywne 12 serii na duze partie 8 na małe cel to przytyć i to utrzymać poziom BF% nie mam pojęcia typ budowy raczej szczupły, zaczynałem mozna powiedziec od zera (40kg na klate w wieku 14 lat) zdrówko ok;) owłosienie sowite;D klatka 125kg martwy nie robie na rekordy przysiad słaby bo długo nog nie robiłem, wstane góre setke
W mojej opinii na sermach jest sens zrobic badania, daj sobie 3 tyg i powtorz testa, jezeli bedzie lipa to bedzie wiadomo ze trzeba ciagnac sermy jeszcze dlugo.
na poczatku swojej przygody z silownia cwiczylem FBW w sumie moglbym sprobowac... a nie lepiej sie HST zainteresowac? moge cwiczyc 3 dni / tydzien, budowa ekto Darek62 nie chcialo mi sie dlugo szukac na forum, masz pierwszy lepszy link http://www.sfd.pl/gdzie_wstawic_%C4%86W_NA_BRZUCH-t192330.html Zmieniony przez - noobor w dniu 2008-04-09 14:54:51
[...] " Dzien dobry jest glukoza ?? a ta babka na mnie niee nie ma " Gdzie ja mieszkaaaaaaaaaaaaaaaaaam. Jutro ide na real i nie wyjde dopuki jej nie znajde. Bede tak długo chodził i pytał ze mnie mogą wyrzucić E-lite pytałem babki co stała na promocji przy cukrach ogladałem też tam gdzie proszki do pieczenia. A gdzie jest niby te [...]
czym moge jeszcze podbic kalorie? ciezko zebym na kazdy posilek jadl mieso bo to sporo kosztuje, ja 2 posilki bede jadl w pracy gdzie tak naprawde mam jedna przerwe a drugi posilek to tak pokryjomu. Po silowni jeden tydzien bede wracal autobusem i bedzie to trwalo okolo godziny zanim zdarze przygotowac cos do zjedzenia, czy to nie za dlugo?
Syrius - patrząc na twoje mizerne efekty to Ty chyba nie masz diety.Ćwiczę już na tyle długo, że wiem jak się odżywiać. Ziper - masz rację.Pierwszy raz od paru lat ćwiczę latem.Wcześniej miałem w tym okresie długą regenerację.I chyba słusznie bo dziwnie mi się ćwiczy w 30st. upale.
Bez obrazy: Kross odpada bo to wyoszczędzony polski szmelc.Pojeździś ale niezbyt długo. Kenzel=nawet nawet osprzęt.Tylko ta rama niepewna. GT=spoko rama ale osprzęt bardziej wyoszczędzony niż w krossie. Czemu nie ma nic o sterach ,suporcie itd?Bo producent chce sobie zaoszczędzić na tym. Moje zdanie poszukaj jakiejś używki [...]
[...] znalazł bym tego pod nazwą ABS II ;p już dzisiaj zaczynam i naprawdę wystarczy 6 minut dziennie 3x w tygodniu?? a i pytani co oznacza to ŚR. i POW. na tym zdjęciu i jak długo mam trzymać nogi wyprostowane w górze czy może odrazu po wyprostowaniu opuścić nogi?? i opuszczanie nóg z tego pionu ma być delikatne czy np mogą szybko samowładnie [...]
No niestety ale jak człowiek jest długo na bombie i się przyzwyczai do tego stanu (gdzie kipije z człowieka testosteron) to później wrócić do normalnosci jest ciężko ;) J/w badania są ok, tutaj głowa sama w sobie może płatać figle ;)
Czytałem ten temat ale nie znalazłem odpowiedzi na temat intesywności oraz jak go podzielić. Cytuje: "NIE POLECAM NIKOMU TEGO NAŚLADOWAĆ , JEST TO EKSTREMUM JAKIE OSIĄGNĄŁEM W TRAKCIE SWOICH TRENINGÓW I NIE STOSOWAŁEM GO DŁUGO. max w tygodniu – 4x intensywny trening interwałowy + 4x trening siłowy całego ciała + 11 x 60`cio minutowy trening [...]
Nie wiem co Ci lekarz zalecił, przypuszczam że masz szynę. Jak zdejmiesz to nie oszczędzaj i do dobrego fizjoterapeuty się zgłoś. Bez konkretnej rehabilitacji długo będziesz dochodził do pełnej sprawności. Ja kilka late temu po III stopniu skręcenia ponad 3 miesiące kuśtykałem a po ponad pół roku pierwszy raz się na hali pojawiłem. Rok temu [...]
[...] zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest niezbędne minimum,aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe [...]
A ja wam powiem ze Libol orginalny w polsce baaaardzo ciezko znalezc (jest drozszy o jakies 40zl i dlugo sie czeka). Ja jestem na cyklu z libolu i jestem zadowolony- tez mam podrobke(ma hologram :D a jest podrobka)ktora zostala wyprodukowana w pewnym polskim nadmorskim miescie ale znajduje sie w niej nandrolon i dziala. Zmieniony przez - nasa85 w [...]
[...] ćwiczeń energia czerpana była przede wszystkim z tłuszczy – powinniśmy utrzymywać intensywność na tym właśnie niskim poziomie. Czyli - biegamy spokojnie, ale długo. Nie znaczy to jednak, że nie moglibyśmy spalić więcej tłuszczy w efekcie wykonania bardziej intensywnego treningu. Dlaczego? Bo jeśli wykonamy 30-to minutowy, bardziej [...]
Męska decyzja. Jak już kupisz sobie tego gainera, to nie żałuj sobie i nie myśl na jak długo go starczy. Znam ludzi, którzy w ten sposób marnowali całe gainery przez chęć oszczędzenia, żeby na dłużej starczyło. Oblicz sobie do dietki tak żeby dzienne zapotrzebowanie na kalorie było spełnione i tego się trzymaj.
[...] duży wzrost,a już na pewno nie taki byś nie mógł z jego powodu nagle wykonać zadnego powtórzenia...stawiałbym po prostu odzwyczajenie od ćwiczeń(zanik pamięci mięśniowej) Jak długo ćwiczysz po powrocie? Próbowałeś w ogóle podciągnięć z partnerem(krzesłem), czy moze samych negatywnych faz? Czy też po każdej nieudanej próbie rezygnowałeś od razu?
nie tyle na samo aakg, co na skladnik z prochu, to, ze jest 100% czystego, nie znaczy ze nie ma chocby przeciwzbrylaczy ktore moga powodowac rowniez reakcje alergiczna. poza tym dosc dlugo trzymaja ci sie objawy jak na czynnik uczulajacy z aakg
Nie dlugo chlopaki z at-systemu wymysla nazwe anty-anty comadorterror system military. Zgadzam sie tylko z tym: ...Zajęcia AT-SYSTEM tak dla kobiet jak i dla mężczyzn mają jeszcze jedną ogromną zaletę - efekt terapeutyczny: poza wyżyciem się na sali treningowej i spaleniem zbędnych kalorii, pojawia się uczucie wewnętrznej siły ... On nie jest taki [...]
Niebierz antka jako pierwszy cykl men! zdobądz mase na standardzie czyli meta+ jakis tesciu! wiecej na tym zyskasz niz na jakims wynalazku z niewiadomego żródła... na antku masa bedzie chwila z ktorej dlugo sie nienacieszysz i tylko w****isz! pozdro.
mieszanie sterydow
